“امهات مصر”تنصح أولياء الأمور بأهمية وجبة الإفطار للابناء
“الدراسة على الأبواب.. يا ترى بتفطروا ولادكم حاجة خفيفة قبل النزول؟ ولا بتعتمدوا على اللانش بوكس في الفسحة؟”، بهذه الكلمات وجهت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور، رسالة لمتابعة استعداد أولياء الأمور للعام الدراسي الجديد.
وقالت عبير، إن الاتحاد يحرص دائمًا على توعية أولياء الأمور مع بداية كل عام دراسي، مؤكدة أهمية الاهتمام بصحة الأبناء وتغذيتهم السليمة قبل الذهاب إلى المدرسة.
وأشارت عبير، إلى ضرورة تقديم وجبة إفطار صحية ومتوازنة في الصباح، حتى لو كانت بسيطة، مثل كوب لبن مع ثمرة فاكهة أو ساندوتش صغير، حفاظًا على صحة الطلاب ومنع تعرضهم لأي هبوط في الدورة الدموية، ولزيادة تركيزهم خلال الحصص الدراسية.
وأوضحت عبير، أن إعداد اللانش بوكس بشكل صحي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نشاط الطلاب، مشددة على ضرورة أن يحتوي على خضروات طازجة، ثمرة فاكهة أو عصير طبيعي غير مُحلّى، مع مصدر بروتين صحي مثل البيض أو الجبن، مع الابتعاد عن اللحوم المصنعة والمأكولات الجاهزة لما لها من أضرار صحية على المدى البعيد.
وأكدت عبير، علي أهمية تزويد الأبناء بزجاجة مياه نظيفة مطابقة للمواصفات الصحية وحثهم على شرب الماء بانتظام، بالإضافة إلى الاهتمام بتنظيم ساعات النوم والنوم المبكر لتجنب الإرهاق وضمان التركيز داخل الفصل.
كما دعت إلى توعية الأبناء بالنظافة الشخصية، خاصة غسل اليدين واستخدام المناديل بانتظام للحفاظ على صحتهم وصحة زملائهم طوال اليوم الدراسي.
وتفاعل العشرات من أولياء الأمور على جروب اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور؛ حيث قالت ولي أمر: “ساعات بيشربوا عصير الصبح بس الفطار بيكون في البريك، وساعات بيرجعوا تعبانين من المدرسة بسبب الأكل”.
وأوضحت أخرى: “والله الفطار بيكون صعب جدًا الصبح مع الأولاد، فبنكتفي باللانش بوكس والعصير ونتمنى ياكلوا أصلًا، متعبين جدًا”.
وعلقت ولي أمر أخرى: “ما بيفطروش، معتمدين على اللانش بوكس اللي فيه سندوتشات جبنة أو حلاوة أو بيض أو بطاطس، مش الإفورة اللي بنشوفها”.
وتابعت أخرى: “بحاول أفطرهم حاجة خفيفة الصبح، أو حتى شاي بلبن عشان يقدروا يركزوا في المدرسة، لأن لغاية البريك الفترة طويلة وممكن يتعبوا، وإن شاء الله يكون عام دراسي هادئ علينا جميعًا”.
